カテゴリ:陸上( 83 )

大迫卓世代・・・

東京五輪の陸上・・・
タラレバでもメダルの可能性があるのは男子リレーと男女マラソンぐらい・・・
リレーは既に顔が見えているから後は日本記録更新による切磋琢磨の個々実力up
流石にマラソン五輪はリレー(駅伝)がない、そこそこメンバーを揃えてポン・・・
はない・・・うーん4分差を埋める実力勝負・・・うーん・・・
でも大抵のレースは1,2番が抜けて、3番手が悪かったりする・・・そこだ
さてあと1年のMGC・・・
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現在の内定者は
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男子18人、女子8人・・・
日本記録更新で切磋琢磨してもらい・・・数を揃えて地元の利で・・・ポン
因みに出身大学を見ると流石の東洋・駒澤・東海・早稲田・・・
青学がいない・・・体幹で鍛えても・・・駅伝強いけど大学まで?

野球で最強の松坂世代・・・マラソンでは大迫世代
大迫傑、志方文典、山本修平(早稲田)窪田忍、油布郁人(以上駒澤)
設楽啓太・悠太兄弟(以上東洋)服部翔大、矢野圭吾(以上日体大)
代田修平(中央大)、元村大地(東海)寺田夏生(國學院)
実業団では宮脇千博(TOYOTA陸上競技部)
ででで内定は3人・・・

さてこれから始まるシーズン揃ってポンはすべて5分台と20分台になるか?
大迫が変えてくれたちょっとの期待・・・楽しみ?・・・

さて私もシーズンin、まずは体重減らし~
2回の会社のマラソンは全て8分、15分とジャスト・・・本番は・・・
我がチームは相変らず連勝記録更新中・・・


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by tama2016 | 2018-10-19 04:37 | 陸上 | Comments(0)

駅伝シーズン開幕・・・

2018年10月8日 出雲駅伝を皮切りに駅伝シーズンスタートです。
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出雲の結果は・・・うーん青学強い・・・うーん何故かワクワクしない
アレ・・・駒澤がいない 更に神大・順大・中大この辺もいない・・・
そうだ2年前から選考変わって関東枠は結局・・・箱根のシード校・・・
箱根シード落ちの駒澤出られない・・・まぁ1週間なく箱根予選会だから
いいのかな?・・・ワクワクしないけど・・・

青学強いけど、実業団ではパッとしない?これから?
やっぱり大学はムダ?・・・女子はもっと酷くて有名どころは大学いかない
男子は箱根があるから選択するんだろうけど・・・五輪にはムダ???
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山の神は大学だけ・・・いっそ東京五輪で新種目・・・ヒルクライムロード
20kで1000mを駆け上がるみたいな・・・これなら勝てる?・・・

とりあえず
10月13日(土) 第95回箱根駅伝予選会 日本テレビ 9:25~11:25
10月21日(日) プリンセス駅伝 TBS(TV) 11:50~14:54
10月28日(日) 第36回全日本大学女子駅伝 日本テレビ 12:00~14:35

うーん録画予約してあるけど・・・下手すると見ないで削除?
大迫とファラーのシカゴの方が見たいな・・・


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by tama2016 | 2018-10-13 10:16 | 陸上 | Comments(0)

GAMIN 230J フリーズ・・・

2018年10月8日 体育の日・・・大迫くん日本新記録に感化されて・・・
うーん私も走るぞ、4.2195kと気合を入れて、名栗湖の周りを走りに行きました。
家は曇りも・・・現地は小雨・・・折角来たから走りましょう・・・
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先週痛かった右足首・・・大丈夫・・・雨ラン大好きな私にとって・・・快適
ぐるーと回ってゴール付近・・・あれGAMINがフリーズ・・・うーん直らない
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では家で・・・あれいろいろボタン押してもダメ・・・充電ケーブル繋いでもダメ
えっぇぇぇぇ買ったばっかりで故障・・・・
調べて見れば・・・

GAMIN 230J フリーズ ⇒ 全ボタン 長押し ⇒ 電源切れたら ⇒ 何時も通り
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へっぇぇぇぇ・・・確かになおった・・・よかった
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by tama2016 | 2018-10-11 06:18 | 陸上 | Comments(0)

マラソン日本新記録・・・

大迫日本新記録おめでとう・・・2:05:50
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実力がついたと言ってこのタイム、更に後半2:55/kは流石・・・
1位はファラー・・・キプチョゲと戦ったらどうなるのか楽しみ・・・

シューズはやはりオレンジナイキのヴェイパーフライ4%フライニット
上位はみんなオレンジ・・・

それと大迫って亜由子ちゅんと一緒のフォアフットなんだよな・・・
フォアフット(前着地)、ミッドフット(真ん中着地)、ヒールストライク(踵着地)

シューズ底の減り方見ればわかるが、私は完全に踵着地・・・
ネットでは2回衝撃があるとか・・・あまりいいことは書いていない・・・
うーんでも高岡きヒールフットだったし・・・
実際に踵を付けずに走ってみたら・・・なんとふくらはぎが痛い事・・・
ちゃんとフォームを考えないとダメなのと、自分に合ったフォームがベスト・・・

うーんでも怪我を考えるともう少し考えて見るかな?


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by tama2016 | 2018-10-09 10:27 | 陸上 | Comments(0)

世界記録の練習メニュー

キプチョゲを調べていると
世界記録前の40日練習メニューが公開されている。

キプチョゲ(ケニア)の練習メニューで検索
キプチョゲは40日間のトレーニングの中で「ファートレック走」を6回も取り入れています。ファートレック走は、インターバル・トレーニングと似ていますが、高負荷なスピード走と回復を目的としたジョギングを交互に繰り返すのが特徴です。また、日によって内容が変わるのもファートレック走の面白いところです。

8月12日のファートレック走:

ウォームアップ:1.9キロ(10分)
10分間スピード走(キロ3分前後)→2分間スロージョグを4回繰り返し
クールダウン:2.2キロ(15分)

9月16日のファートレック走:

ウォームアップ:2キロ(10分)
2分間スピード走(キロ2分50秒〜2分55秒)→1分間ジョギングを20回繰り返し
クールダウン:3キロ

コントロールラン(5:15-4:45-4:15-3:45各1k×2セット)に似ているけど
間に回復ジョグを入れる? うーんスピードをキロ4分にすれば出来そうだな・・・

ファートレック走はインターバルの原点らしく・・・故障は少なくなる?

基本的なポイントは以下らしい

  • スピード走とジョギングを交互に繰り返す
  • スピード走は毎回ペースを変える
  • スピード走で走る距離は、ランドマーク(電柱)を目安に短く
  • ジョギングで走る距離は、完全に回復するまで
    ただし自由度があり個々状態で設定・・・
    なのでインターバルの何本ではなく、今日のやった・・・らしい

    今年は試して見るかな?・・・
    まずは体重を落とさないと・・・今世紀最大体重増・・・


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    by tama2016 | 2018-09-24 04:17 | 陸上 | Comments(0)

    マラソン世界記録

    2018年9月16日 1週間前ですがマラソン世界記録の更新です。
    リオデジャネイロ五輪覇者のエリウド・キプチョゲがなんと・・・2時間1分39秒
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    凄いタイムなんだけど・・・大阪なおみ凱旋の話題が強くて・・・うーーーん何故
    ボルトの記録を破る、100m世界記録なら凄いニュースになるんだろうけど・・・
    改めてキプチョゲって・・・私も前回五輪の覇者程度知識・・・ここはお勉強・・・
    調べると・・・すごっ次元が違う・・・
    5000mで中距離覇者、エルゲルージュに勝っていたり、10kロードでゲルベセラシェに
    勝って世界記録とか・・・なんといってもマラソン記録・・・
    11戦10勝で2回目のベルリンで2位が一回・・・2014年から9連勝中・・・信じられない

    又凄いのがナイキの企画したレース 未公認記録で
    2時間00分25秒・・・ペースメーカーが代わる方法・・・なのでもし凄いペースメーカー
    居れば、更に世界記録更新される。

    次元違いを・・・
    キプチョゲの世界記録 1時間1分39秒
    設楽悠太 の日本記録 1時間6分11秒 (差は4分32秒 ) 
    ※ちなみに世界歴代記録を見ると1998年の20年前に2時間6分5秒

    この比率(マラソン日本記録/世界記録)を100mに換算してみると・・・
    ボルトの100m世界記録 9.58秒
    桐生 の100m日本記録 9.98秒 マラソン比率 9.94秒 うーんほぼ一緒?
    ・・・結局、陸上の世界の差 100mのまま42.195kまで変わらないのかね?

    もう一つの注目がシューズ
    ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニット
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    設楽の日本記録で話題になったナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%のアッパー改良タイプ
    ナイキの前のレースシューズ比較でランニングエコノミーを平均で4%高めるらしいが・・・
    タイムで換算すると履く前のキプチョゲの最高タイムが2時間3分5秒なので 差86秒・・・
    うーんタイムでは1.2%の向上? (但し比較タイムもナイキを使用している)

    さてマラソンで1分半 タイムが良くなるシューズ・・・買いますか?
    定価は26000+税・・・9月9日から販売も当然手に入りません。
    セカンドのナイキ ズームフライ フライニットは定価16000円+税 販売は10月4日から
    こっちもたぶん入手困難かと・・・ちなみにネット価格5万程度からです。

    さて我が鉄人達はどうする・・・



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    by tama2016 | 2018-09-22 18:46 | 陸上 | Comments(0)

    新200ルーメン

    2018年8月31日 今年の夏・・・蝉の声が聞こえない 酷暑・・・
    熊谷8月23日に最高気温41.1℃、歴代記録更新・・・
    ラストの1週間は台風?秋雨前線?でちよっとは低いと言ってもジメジメ・・・

    8月最後の朝ラン、ちょっと前まで4時で明るかったが、最近の5時でも暗いです。
    3年使った、200ルーメン・・・1年まえから調子が悪かったが何とか使ってたが
    1か月前についに壊れて・・・新調しました。
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    いろいろ吟味してワークマンとか結構定評があるGENTOSにしました。

    GENTOS VA-01D 楕円ライトはかなり広い視野で前と同じ200ルーメン
    定価2800円が 1850円ならOKでしょう ヨドバシCOM

    使ってみて・・・まぁ良い感じ赤ランプはないけど3段切替・・・
    使い込んで壊れなければ・・・ですね






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    by tama2016 | 2018-08-31 10:51 | 陸上 | Comments(2)

    ゲルカヤノ24

    2018年8月26日 ゲルカヤノ24を買いました。
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    DEPOの現品処分、色はともかくカヤノが18000→4999円税込なら買い。
    ママ・・・又くつ買うの・・・消耗品なので・・・
    前回買った・・・カヤノ23、硬いのでアシックスは好きじゃなかったが
    流石に名作・・ぶれないのにクッションを感じる・・290gの重さは感じない
    今までの履いた中で、最高のリハビリシューズだと思います。
    その他の掘り出し物・・・
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    XP 3D GTが色違いで同じ6999円で売ってた・・・

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    by tama2016 | 2018-08-29 06:23 | 陸上 | Comments(0)

    箱根の朝ラン

    2018年7月29日・・・1週間前の夏合宿2日目、恒例の朝ラン
    逆進行の台風12号、今まで経験したことがない×××・・・と
    確かに通過後に台風一過にならず、朝から雨雨雨・・・朝ラン中止
    でも雨ランも好きな私は一人で・・・行って見ました。
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    大涌谷は9時まで閉鎖・・・この時雨ピーク・・・
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    姥子の駅では雨は降ってもちょっとだけ青空・・・
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    昨日坂ダッシュも出来なかったので・・・一人坂ダッシュは1本だけ・・・
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    雨ラン最強はリーボック、オールテレインスーパー・・・こんな水はけの良いシューズないな
    次の夏合宿まで・・・あと358日・・・

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    by tama2016 | 2018-08-05 18:40 | 陸上 | Comments(0)

    きょり測

    きょり測・・・コレいいです。・・・進化してます。
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    走るのが楽しくてタイムが凄く気になった時期・・・10年?15年?・・・いや20年前かな?
    自宅スタートのマイ・ランニングコースの距離測定に便利で使っていた・・・きょり測
    MAPコードといい、マピオンさんは優れもの多数で・・・凄ーーーい
    さてタイメックスからGAMINメインになってからは使わなくなってたんだけど・・・
    今回の夏合宿トレイルのコース作成で久しぶりに使ってみると・・・おっぉぉぉ進化
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    進化1・・・作成中のコースで道にうねりにあわせて線を引っ張る事ができます。
    進化2・・・おにぎり何個とか消費カロリー計算があります。(いらないけど)
    進化3・・・スマホやPCと簡単に共有できま す。作成コースURLをラインに貼れます。
    進化4・・・現在地がわかってナビみたいにできます。(電波が届く範囲で)
    ※注意は・・山ナビと違うので、電波が届かないとダメ、GPSなのてでバッテリー消費する
          ので分岐や迷った時使うとても良いです。
    e0348420_20530481.png
    コース作成・・・ラインで参加メンバーに配布・・・スタート前にコース確認・・・
    分岐や迷ったときにはコレで確認だよと連絡・・・本当にgoodです。
    地図のコピー配布や注意点連絡など替わり・・・本当に本当に本当にgoodです。


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    by tama2016 | 2018-08-01 04:07 | 陸上 | Comments(0)


    自然の中を歩いたり、走ったり、ペダルをこぎながら季節の囀りを記録していきたい。


    by tama2016

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    タマシギ -3-
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