カテゴリ:陸上( 88 )

ナイキ厚底シューズ

2018年12月1日 佐野アウトレットでナイキの厚底シューズを見て来ました。
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ナイキペガサスのクッションが凄く良かったので上位モデルがほしくなりました。
いろいろ調べてみると・・・
アッパニット カーボンプレート ナイロプレート ZOOM X React Lunarlon Cushlon 重さ 定価(税別)
ヴェイパーフライ エリート               146 55000
ヴェイパーフライ4% ニットフライ     164 26000
ヴェイパーフライ4%           168 24000
ズームフライ ニットフライ   221 16000
ズームフライ       218 15000
ズームフライ SP           198 18000
ズームペガサス ターボ     193 18000
ズームペガサス 35     250 12000

※サイズはWEB記事を参考、カタログデーターではありません。

最上位のエリートって購入権利を争うレースがあるようです。
なかなか手に入らないヴェイパーフライ4%はなんと150kmが走行限界?
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フルマラソン3回で限界って1回1万出す。・・・市民ランナーにはキツイな
やっぱりズームフライ フライニットあたりが良いかな?
ただのズームフライならアウトレットで1万前後で買えるけど・・・
フライニットはカーボンプレート入りで違うようなので、安くなるの待ち
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ちなみに・・・Mくんズームフライで脹脛を故障中・・・試履きしないと大変かも



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by tama2016 | 2018-12-09 08:37 | 陸上 | Comments(0)

2018福岡国際マラソン

2018年12月2日 服部悠馬のゴールのTV観戦・・・
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久しぶりの日本人優勝・・・今強い外人はいなかったが勝ちは勝ち・・・
凄く強く感じた後半も、相手がいなかっただけ?・・・ラップで見てみましょう。
 キプチョゲ大迫設楽服部高岡
5km14:2414:5314:5015:0414:54
10km14:3715:1914:5315:0614:46
15km14:3714:5514:5215:0314:42
20km14:1814:4414:5115:0314:48
25km14:2915:2814:5715:0314:53
30km14:2114:2714:5615:3614:53
35km14:2814:3115:0015:1714:49
40km14:0214:4215:1114:4015:31
42.195k06:0706:5106:4006:3507:00
(5k換算(13:54)(15:34)(15:09)(14:59)(15:55)
合計2:01:232:05:502:06:102:07:272:06:16
30km~34:3736:0436:5136:3237:20
(5k換算14:1214:4715:0714:5915:18

30kから見てもやっぱり大迫の方が良いな、でも設楽には勝っている・・・
やっぱ気になるのは世界との差・・・世界は4分台で後半上がるが当たり前になってきている。
単純に厚底シューズで2~3分タイムが良くなっただけではない事を期待・・・
高岡が厚底履いたら凄い事になるかな?と思っていたけど30km以降のラップ見れば・・・
それにしてもナイキオレンジシューズ(ヴェイパーフライ)ばっかりになって来た。
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これじゃもうじき規制ですね・・・カーボン?超反発クッション?・・・さて?


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by tama2016 | 2018-12-03 10:31 | 陸上 | Comments(0)

ズームペガサス35

2018年11月25日
ズームペガサス35を買いました。・・・記憶ない以上ぶりのナイキです
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サッカー、バスケットの印象が強くランシューズはなぁーーって ずーと敬遠・
時代は替わって本気になったナイキはやっぱり凄い・・・世界・日本記録連発
もともとデザインは良いナイキ、35代ペガサスはアキレス腱所の突起good、
走神ファラーの提案・・・
ベガサスwebの口コミみても練習用・ロングラン最適・・・更に35は34と別物と
うーん良いことばかりいてある。・・・

さて・さて履いた感想・・・コレとっても良いです。
凄いやわらかいクッション、でもアディダスブーストみたい遅れての反発はない
安定感があるのにアシックスカヤノみたいなのに靴底からガッツンと来る振動がない。
厚底なのに意外と軽量250gはちょうどミズノライダーみたいなのに安定感はある。
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約4割引きの7990円は間違いなく買いです。・・・うーんここまで良いことばかり

・・・悪いとこは・・・ワイドなのにやっぱりナイキは細くて少し痛い。
スピードを上げたときにはもっさり感がある。うーんそのくらい

昨日アキレス腱にガッツリテーピングとこのシューズで1000m×5のインターバル
もどきをやって見ました。タイムはとらず途中のラップのみを確認・・・
あとは足の痛さでスピード調整・・・
最初はちょっと痛いけど良い感じ・・・後半はアドレナリンで痛みなし
ラップ3:45を確認全体は4:00/1k位も後半はおちいる・・・
問題はその後痛み・・・あれアイシングしているから?あまり痛くない・・・
それ以外の全身は筋肉痛・・・もしかしていける?・・・うーん焦らず・・・

でも最強のリハビリシューズはこっちに替わりました。
さてここまで書いたらやっぱりやっぱり上位モデル・・・


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by tama2016 | 2018-11-30 04:13 | 陸上 | Comments(0)

キネシオテープ

2018年11月20日 強化練習を始めて1か月・・・
左足の坐骨神経痛・変形膝関節症に加えて右足首のアキレス腱が痛い
調べると・・・アキレス腱周辺炎・・・どれも加齢によるものばかり・・・

嘆いてはいられない・・・時間もない・・・やれる事
1.スロージョグで距離を減らす
2.走りを減らしてスイムとバイク
3.走りの補助、練習後のケアー

ででで
走りの補助①・・・キネシオテーピング
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ネットで5m×6 2000円ちょっとなら 1巻350円くらい
走りの補助②・・・ソールクション
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スポーツ店だと1000円くらいだが、百均に結構良いのがある
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コレならいろいろ試して思う存分カットできる・・・
練習後のケアー①
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百均でクーラータイプのペットボトル入れ・・・
これに保冷剤とテーピングバンドをセットで持参すれば・・・
強化練習後のアイシングが出来る・・・
練習後ケアー②
日々のお風呂マッサーと局部のお灸・・・週末針・・・

お願い・・・11月中に痛みが引いて・・・私の足

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by tama2016 | 2018-11-20 06:20 | 陸上 | Comments(0)

新谷復帰・・・

2018年11月11日 東日本女子駅伝・・・TV観戦
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アレ・・・東京のアンカー新谷だ・・・
夏ごろから復帰とかは知っていたが・・・
走ってみれば・・・次元が違う・・・10k 31:08って・・・日本歴代5位より上
でも五輪10000mでは入賞がやっと、マラソンやるのかな?
やるとなると冬にレースに出てMGC獲得?のステップ・・・兎に角頑張って欲しい
でもどんくりばっかりで最近つまらなかった駅伝・・・少しは・・・

さて自分は強化練習で足づくりの1か月も今度は右足アキレス腱痛・・・
さてさて・・・どうする

追伸・・・
先週、Qちゃんが勝てなかった消えた天才ランナーみたいな番組で
川上優子が出ていた・・・10000mランキング日本歴代4位 31:06
シドニー五輪10000mでそこそこ成績も世界との差に挫折、更に
マラソンで格下と思っていたQちゃんが金メダル・・・で引退
前の方の話しただと新谷も似ているけど・・・東京五輪前に復帰したし
10000mは30台の日本歴代3位 30:56だし・・・
この駅伝で渋井の記録破って区間新なので(ちなみに渋井が歴代1位 30:48)
勢いでマラソン2時間20分切りなんて期待してしまう・・・

①野口みずき(グローバリー)2.19.12
②渋井陽子(三井住友海上)2.19.41
③高橋尚子(積水化学)2.19.46
④安藤友香(スズキ浜松AC)2.21.36
⑤千葉真子(豊田自動織機)2.21.45




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by tama2016 | 2018-11-12 06:10 | 陸上 | Comments(0)

大迫卓世代・・・

東京五輪の陸上・・・
タラレバでもメダルの可能性があるのは男子リレーと男女マラソンぐらい・・・
リレーは既に顔が見えているから後は日本記録更新による切磋琢磨の個々実力up
流石にマラソン五輪はリレー(駅伝)がない、そこそこメンバーを揃えてポン・・・
はない・・・うーん4分差を埋める実力勝負・・・うーん・・・
でも大抵のレースは1,2番が抜けて、3番手が悪かったりする・・・そこだ
さてあと1年のMGC・・・
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現在の内定者は
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男子18人、女子8人・・・
日本記録更新で切磋琢磨してもらい・・・数を揃えて地元の利で・・・ポン
因みに出身大学を見ると流石の東洋・駒澤・東海・早稲田・・・
青学がいない・・・体幹で鍛えても・・・駅伝強いけど大学まで?

野球で最強の松坂世代・・・マラソンでは大迫世代
大迫傑、志方文典、山本修平(早稲田)窪田忍、油布郁人(以上駒澤)
設楽啓太・悠太兄弟(以上東洋)服部翔大、矢野圭吾(以上日体大)
代田修平(中央大)、元村大地(東海)寺田夏生(國學院)
実業団では宮脇千博(TOYOTA陸上競技部)
ででで内定は3人・・・

さてこれから始まるシーズン揃ってポンはすべて5分台と20分台になるか?
大迫が変えてくれたちょっとの期待・・・楽しみ?・・・

さて私もシーズンin、まずは体重減らし~
2回の会社のマラソンは全て8分、15分とジャスト・・・本番は・・・
我がチームは相変らず連勝記録更新中・・・


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by tama2016 | 2018-10-19 04:37 | 陸上 | Comments(0)

駅伝シーズン開幕・・・

2018年10月8日 出雲駅伝を皮切りに駅伝シーズンスタートです。
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出雲の結果は・・・うーん青学強い・・・うーん何故かワクワクしない
アレ・・・駒澤がいない 更に神大・順大・中大この辺もいない・・・
そうだ2年前から選考変わって関東枠は結局・・・箱根のシード校・・・
箱根シード落ちの駒澤出られない・・・まぁ1週間なく箱根予選会だから
いいのかな?・・・ワクワクしないけど・・・

青学強いけど、実業団ではパッとしない?これから?
やっぱり大学はムダ?・・・女子はもっと酷くて有名どころは大学いかない
男子は箱根があるから選択するんだろうけど・・・五輪にはムダ???
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山の神は大学だけ・・・いっそ東京五輪で新種目・・・ヒルクライムロード
20kで1000mを駆け上がるみたいな・・・これなら勝てる?・・・

とりあえず
10月13日(土) 第95回箱根駅伝予選会 日本テレビ 9:25~11:25
10月21日(日) プリンセス駅伝 TBS(TV) 11:50~14:54
10月28日(日) 第36回全日本大学女子駅伝 日本テレビ 12:00~14:35

うーん録画予約してあるけど・・・下手すると見ないで削除?
大迫とファラーのシカゴの方が見たいな・・・


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by tama2016 | 2018-10-13 10:16 | 陸上 | Comments(0)

GAMIN 230J フリーズ・・・

2018年10月8日 体育の日・・・大迫くん日本新記録に感化されて・・・
うーん私も走るぞ、4.2195kと気合を入れて、名栗湖の周りを走りに行きました。
家は曇りも・・・現地は小雨・・・折角来たから走りましょう・・・
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先週痛かった右足首・・・大丈夫・・・雨ラン大好きな私にとって・・・快適
ぐるーと回ってゴール付近・・・あれGAMINがフリーズ・・・うーん直らない
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では家で・・・あれいろいろボタン押してもダメ・・・充電ケーブル繋いでもダメ
えっぇぇぇぇ買ったばっかりで故障・・・・
調べて見れば・・・

GAMIN 230J フリーズ ⇒ 全ボタン 長押し ⇒ 電源切れたら ⇒ 何時も通り
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へっぇぇぇぇ・・・確かになおった・・・よかった
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by tama2016 | 2018-10-11 06:18 | 陸上 | Comments(0)

マラソン日本新記録・・・

大迫日本新記録おめでとう・・・2:05:50
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実力がついたと言ってこのタイム、更に後半2:55/kは流石・・・
1位はファラー・・・キプチョゲと戦ったらどうなるのか楽しみ・・・

シューズはやはりオレンジナイキのヴェイパーフライ4%フライニット
上位はみんなオレンジ・・・

それと大迫って亜由子ちゅんと一緒のフォアフットなんだよな・・・
フォアフット(前着地)、ミッドフット(真ん中着地)、ヒールストライク(踵着地)

シューズ底の減り方見ればわかるが、私は完全に踵着地・・・
ネットでは2回衝撃があるとか・・・あまりいいことは書いていない・・・
うーんでも高岡きヒールフットだったし・・・
実際に踵を付けずに走ってみたら・・・なんとふくらはぎが痛い事・・・
ちゃんとフォームを考えないとダメなのと、自分に合ったフォームがベスト・・・

うーんでも怪我を考えるともう少し考えて見るかな?


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by tama2016 | 2018-10-09 10:27 | 陸上 | Comments(0)

世界記録の練習メニュー

キプチョゲを調べていると
世界記録前の40日練習メニューが公開されている。

キプチョゲ(ケニア)の練習メニューで検索
キプチョゲは40日間のトレーニングの中で「ファートレック走」を6回も取り入れています。ファートレック走は、インターバル・トレーニングと似ていますが、高負荷なスピード走と回復を目的としたジョギングを交互に繰り返すのが特徴です。また、日によって内容が変わるのもファートレック走の面白いところです。

8月12日のファートレック走:

ウォームアップ:1.9キロ(10分)
10分間スピード走(キロ3分前後)→2分間スロージョグを4回繰り返し
クールダウン:2.2キロ(15分)

9月16日のファートレック走:

ウォームアップ:2キロ(10分)
2分間スピード走(キロ2分50秒〜2分55秒)→1分間ジョギングを20回繰り返し
クールダウン:3キロ

コントロールラン(5:15-4:45-4:15-3:45各1k×2セット)に似ているけど
間に回復ジョグを入れる? うーんスピードをキロ4分にすれば出来そうだな・・・

ファートレック走はインターバルの原点らしく・・・故障は少なくなる?

基本的なポイントは以下らしい

  • スピード走とジョギングを交互に繰り返す
  • スピード走は毎回ペースを変える
  • スピード走で走る距離は、ランドマーク(電柱)を目安に短く
  • ジョギングで走る距離は、完全に回復するまで
    ただし自由度があり個々状態で設定・・・
    なのでインターバルの何本ではなく、今日のやった・・・らしい

    今年は試して見るかな?・・・
    まずは体重を落とさないと・・・今世紀最大体重増・・・


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    by tama2016 | 2018-09-24 04:17 | 陸上 | Comments(0)


    自然の中を歩いたり、走ったり、ペダルをこぎながら季節の囀りを記録していきたい。


    by tama2016

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